E‑book: Gotowa dieta o niskim IG – przepisy na wiosnę i lato
99,00 zł
Gotowy jadłospis na 7 dni o niskim indeksie glikemicznym (IG), stworzony z myślą o osobach z insulinoopornością, PCOS, Hashimoto. Zawiera 28 sezonowych przepisów (wiosna-lato), dostępnych w 6 wariantach kalorycznych (od 1550 do 2500 kcal). Do e-booka dołączona jest lista zakupów, tygodniowy planner na lodówkę oraz opcjonalne zamienniki bez pszenicy. Przy zakupie tego e-booka otrzymasz również wskazówki do diety, w tym obszerne informacje o indeksie i ładunku glikemicznym. Posiłki są proste w przygotowaniu, dobrze zbilansowane i oparte na łatwo dostępnych składnikach. To praktyczne narzędzie, które wspiera zdrowe odżywianie bez liczenia kalorii i bez stresu.
Podczas składania zamówienia wpisz w polu „Uwagi do zamówienia” adres e‑mail, na który mamy wysłać e‑book.
Opis
Dlaczego warto wybrać gotową dietę o niskim IG?
Wybór odpowiedniego planu żywieniowego to klucz do skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy samopoczucia i zdrowia. Gotowa dieta o niskim IG (indeksie glikemicznym), sezon wiosna-lato, została opracowana z myślą o osobach, które chcą:
- Obniżyć poziom glukozy we krwi
- Zredukować masę ciała w zdrowy sposób
- Zyskać więcej energii na co dzień
- Cieszyć się smacznymi, sezonowymi posiłkami
- Uniknąć niedoborów żywieniowych
- Szybko przygotowywać posiłki
To także świetne rozwiązanie dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z odchudzaniem i nie wiedzą, jak ułożyć zbilansowany jadłospis.
Co zawiera e-book „Gotowa dieta o niskim IG — przepisy na wiosnę i lato” ?
- Jadłospis na 7 dni (4 posiłki dziennie, łącznie 28 sezonowych przepisów)
- Dostępność w 6 wariantach kalorycznych: od 1550 kcal do 2500 kcal
- Lista zakupów do wydruku
- Tygodniowy planner na lodówkę
- Wersja bez pszenicy (zamienniki dla osób eliminujących ten składnik)
- Praktyczne wskazówki do stosowania diety
- Produkty spożywcze łatwo dostępne w sklepach
Kto skorzysta najbardziej z tej diety?
Ze względu na wysoki udział produktów o działaniu przeciwzapalnym, dieta szczególnie polecana jest osobom z:
- Cukrzycą typu II
- Insulinoopornością i hiperinsulinemią
- Zespołem policystycznych jajników (PCOS)
- Endometriozą
- Hashimoto
- Niedoczynnością tarczycy
Kim jestem?
Jestem dietetykiem z wieloletnim doświadczeniem w pracy z klientami. Ukończyłam studia z zakresu Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz Biologii Molekularnej. Dzięki temu łączę wiedzę z zakresu dietetyki, smaków, obróbki technologicznej i funkcjonalności produktów.
W moim gabinecie każda osoba jest wyjątkowa i zawsze proponuje współpracę w sposób holistyczny dla poprawy całokształtu organizmu. Dostosowuję plan posiłków do indywidualnych potrzeb i dolegliwości, omawiam badania laboratoryjne i stan organizmu, np. paznokci, włosów i wskazuję czy są niedobory pokarmowe i co dalej zrobić. Proponuję rozwiązania dietetyczne do wyboru dla danej osoby, a nie je narzucam. Jeśli jedna dolegliwość wyklucza dobór diety, proponuję indywidualne rozwiązania, np. przy dolegliwościach jelitowych, np. zespole jelita drażliwego lub innych i insulinooporności można osiągnąć pozytywne rezultaty w obu kwestiach.
Jeśli potrzebujesz wsparcia holistycznego od dietetyka i chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej jak to holistyczne wsparcie wygląda, zapraszam do współpracy.
Informacje dodatkowe
| Kaloryczność | 1550kcal, 1650kcal, 1800kcal, 2000kcal, 2300kcal, 2500kcal |
|---|