Dieta w wysiłku fizycznym
Jednym z czynników decydujących o dobrym samopoczuciu i chęci wykonywania ćwiczeń ruchowych jest prawidłowo zbilansowana i dopasowana dieta.
Aktywność fizyczna
Dietetyk Kamila Dulęba Dziębowska zaleca systematyczny rekreacyjny wysiłek fizyczny, który przyczynia się do poprawy samopoczucia oraz umiejętności radzenia sobie ze stresem. Regularne ćwiczenia fizyczne mobilizują zapasy tkankowego tłuszczu, który wykorzystywany zostaje przez organizm jako źródło energii przez co chroni przed utratą mięśni, a zmniejszeniu ulega udział tkanki tłuszczowej w ciele. Osoby, które ćwiczą są odporne na efekt jojo i nie następuje u nich zmniejszenie tempa metabolizmu – przemiany materii.