fbpx
66-400 Gorzów / Sikorskiego 123/18
530433874
biuro@naturalniedlazdrowia.com.pl

Dieta w wysiłku fizycznym

Dietetyk Gorzów Kamila Dulęba - Dziębowska

Dieta w wysiłku fizycznym

Jednym z czynników decydujących o dobrym samopoczuciu i chęci wykonywania ćwiczeń ruchowych jest prawidłowo zbilansowana i dopasowana dieta.

Aktywność fizyczna

Systematyczny rekreacyjny wysiłek fizyczny przyczynia się do poprawy samopoczucia oraz umiejętności radzenia sobie ze stresem. Regularne ćwiczenia fizyczne mobilizują zapasy tkankowego tłuszczu, który wykorzystywany zostaje przez organizm jako źródło energii przez co chroni przed utratą mięśni, a zmniejszeniu ulega udział tkanki tłuszczowej w ciele. Osoby, które ćwiczą są chronione przed efektem „jo – jo” i nie następuje u nich zmniejszenie tempa metabolizmu – przemiany materii.