Dieta insulinowa i insulinooporność
Przyczyn insulinooporności powinniśmy szukać przede wszystkim w nieprawidłowym sposobie odżywiania oraz stylu życia (m.in.: zbyt późne zasypianie, nieodpowiednia ilość snu, brak wypoczynku, brak aktywności fizycznej). Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustkę, która wpływa na działanie komórek wątrobowych, komórek mięśniowych, ma wpływ również na tkankę tłuszczową. W insulinooporności mamy do czynienia z celowym obniżeniem wrażliwości tkanek na insulinę i zanim się ona pojawi, obserwujemy podwyższony poziom tego hormonu, czyli hiperinsulinemię oraz towarzyszącą temu, mi.in. otyłość brzuszną. Ma to za zadanie ochronę komórek przed nadmiernym transportem glukozy do ich wnętrza. Indywidualna dieta w insulinooporności zarówno w przypadku podwyższonego poziomu insuliny, jak i w insulinooporności , którą mogę zaproponować, ma na celu zwiększenie wrażliwości tkanek na działanie insuliny oraz doprowadzenie do równowagi w organizmie.
Czym jest indywidualna dieta w insulinooporności?
- Przed ułożeniem diety przeprowadzę z Tobą wywiad żywieniowy i zdrowotny: zaproponuję badania, które ułatwią nam kontrolę postępów oraz długotrwałe wyniki dietoterapii
- Program żywieniowy uwzględni potrawy i produkty, które lubisz, godziny i pory posiłków, które są najlepsze i najwygodniejsze dla Ciebie ze względu na rodzaj wykonywanej pracy i/lub aktywność fizyczną
- Mogę zaproponować Tobie posiłki smaczne i szybkie w wykonaniu
- Dieta będzie dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości, bez marnowania jedzenia
- Zaproponuję Tobie różne rozwiązania, żebyś mogła/ mógł wybrał to właściwe dla siebie
- Nieodzownym elementem jadłospisu wraz z miarami i wagą produktów, do którego dołączę listę zakupów oraz plan posiłków są indywidualne zalecenia żywieniowe
- Przy mojej pomocy możesz osiągnąć swój zamierzony cel i nauczyć się odżywiać z korzyścią dla Twojego organizmu
