fbpx
66-400 Gorzów / Sikorskiego 123/18
530433874
biuro@naturalniedlazdrowia.com.pl

Rozgrzewająca owsianka pierniczkowa z nutą imbirową

Rozgrzewająca owsianka pierniczkowa z nutą imbirową

Rozgrzewająca owsianka pierniczkowa z nutą imbirową dietetyk gorzów Kamila Dulęba Dziębowska

Rozgrzewająca owsianka pierniczkowa z nutą imbirową


Przyprawy dodane do owsianki, jak imbir i cynamon działają rozgrzewająco. Substancjami, które odpowiadają za silny i ostry zapach imbiru są gingerole, a wraz z szogaolami i zingeronami wykazują właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne oraz wspomagają trawienie. Właściwości antyoksydacyjne wykazują również polifenole znajdujące się w lasce cynamonu.

Taka owsianka może być opcją na śniadanie, na kolację lub jako zdrowy i wartościowy zamiennik słodyczy.


 

Skład:

  • 4 łyżki płatki owsiane górskie
  • 2 małe kostki czekolada gorzka 80% kakao
  • 1 cm korzenia imbiru
  • ½ sztuki pomarańczy
  • 1 łyżeczka masła
  • ½ łyżeczki miodu według gustu
  • cynamon, kawałek laski wanilii

 

Wykonanie:

  • Płatki ugotować na wodzie wraz z rozdrobniona wanilią.
  • Nie rozgotować.
  • Dodać cynamon, starty korzeń imbiru, miód, masło.
  • Całość wymieszać.
  • Dodać rozdrobniona czekoladę oraz rozdrobnioną pomarańczę.

 

Opracowała Kamila Dulęba – Dziębowska, dietetyk Gorzów Wielkopolski

owsianka pierniczkowa naturalnie dla zdrowia scaled
5b3a8b7b1763c04fe026d9ebba998e00?s=60&d=mm&r=g

dietetyk kliniczny 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Call Now Button